Vill du gå ner i vikt kan det vara bra att bestämma sig för en bantningsmetod. Det finns flera olika bantningsmetoder att välja bland. Hitta en metod som du tror passar dig. Förslag på olika bantningsmetoder Måltidsersättning/pulverdiet 5:2 dieten LCHF-dieten Räkna kalorier Byt ut måltider mot pulverersättningar Pulverdieten är en omtvistad bantningsmetod, då en del … Läs mer
Att gå ner 20 kg i vikt är mycket men absolut inte omöjligt för någon som har stor övervikt. Du behöver göra en uträkning på hur mycket kcal du ska äta varje dag för att gå ner i ett visst tempo. Gå ner 20 kg snabbt Hur snabbt du kan gå ner beror på hur … Läs mer
Kcal betyder kilo kalorier, men oftast säger man bara kalorier. Kalorier är en energienhet och brukar användas när man talar om mat och hur mycket energi vi förbrukar. En vuxen människa rekommenderas att äta ungefär 1 500 – 2 500 kcal varje dag beroende på ålder och vikt. Vad kcal står för En kalori betyder … Läs mer
Så får du motivation till att gå ner i vikt Att hitta motivationen till att gå ner i vikt kan ibland vara svårt. Men det finns en del knep att ta till för att öka och hålla i motivationen. Ha en konkret och tydlig målbild med din viktnedgång Se till att du har en genomtänkt … Läs mer
Har du försökt gå ner i vikt utan att lyckas? Du är inte ensam om det, att gå ner i vikt och behålla vikten är svårt. Vi har samlat våra bästa tips för att hjälpa dig lyckas. Kortfattat: våra 5 tips för viktnedgång Skaffa nya matvanor Ta hjälp av en kostrådgivare, coach eller annan expertis … Läs mer
Många som har gått på en pulverdiet har fått mycket fina resultat i sin viktnedgång. Vanligt är att gå ner cirka två kilo i veckan med en pulverdiet. Det finns referenser från människor som gått ner runt 30 kilo på 12 veckor. Pulverdiet kan ge mycket fina resultat Vi har blivit väldigt inspirerade av pulverdieten … Läs mer
En omelett som endast består av tre vispade ägg innehåller cirka 150 kcal. Beroende på om du väljer att ha olika fyllningar i din omelett kommer kaloriinnehållet att kunna variera mycket. En omelett går att göra både kalorisnål och väldigt rik på kalorier. Fyllningen avgör Precis som frågan om hur många kcal en pizza innehåller … Läs mer
En pizza innehåller ofta upp emot 1 000 kcal. Energiinnehållet kan dock variera stort beroende på vilket pålägg du väljer att ha på pizzan samt hur stor pizzan är. Grönsaker på pizzan ger generellt färre kalorier än vad en pizza med bearnaisesås ger. Kaloriinnehållet varierar med toppingen Det går inte att svara exakt på hur … Läs mer